몽주임 N잡 프로젝트

러닝, 달리기가 몸에 가져오는 변화 #러닝 #달리기 #유산소 #변화 #운동합니다 안녕하세요. 몽주임입니다. 코로나로 인해 실내 운동에 제약이 걸리면서 주짓수, 헬스장, 테니스, 클라이밍 등 많은 운동들이 'STOP'된 분들이 많이 있으 실 것 같습니다. 운동을 멈춰버리니 살은 점점 다시 찌기 시작하고 단계가 내려가도 불안해서 혹은 귀찮아서 방문이 어렵습니다. 이런 분들을 위해 야외의 탁트인 공간에서 하는 운동 '러닝'에 대해 알려드리려고 합니다. "그냥 달리기는 건데 뭐가 더 있냐?"라고 말하시는 분들도 한번 읽어보실 권장 합니다. 러닝을 왜 하는가? 1. 간소한 준비물 야외 러닝을 할 때에 거창한 것은 필요 없다. 두발을 감쌀 운동화, 러닝화만 있으면 자신이 원하는 곳으로 기분 좋게 달릴 수 있다. >..

전기가 없는 세상 -일본 영화 '서바이벌 패밀리' #전기가 없는 세상 #서바이벌 #일본 영화 추천 #서바이벌 패밀리 안녕하세요. 몽주임입니다. 오늘 소개해드릴 여화는 일본 재난영화 '서바이벌 패밀리'입니다. 대부분의 사람들이 재난 영화를 좋아하는 이유가 자신이 경험하지 못한 재난상황을 간접적으로 체험함으로써 상상력을 채워주고 눈앞에 실현해주기 때문이라고 생각합니다. 그런 의미에서 '서바이벌 패밀리'는 정전이라는 재난 상황을 코믹, 감동과 적절히 섞어 만들어진 재난영화 치고는 조금 잔잔한 영화인 것 같습니다. 영화의 줄거리 일본의 여느 집과 다를 게 없는 평범한 스즈키 가족을 중심으로 영화는 시작됩니다. 대화가 없는 부모님, 스마트폰에 정신 팔린 자녀들 말 그대로 동거는 하지만 대화는 없는 단절된 도시의 ..

명작 몰아보기 - 국내영화 IMF '국가부도의 날' #IMF #국제통화기금 #국가부도의날 안녕하세요. N잡프로젝트 '몽주임'입니다. 이전 리뷰에 이어 오늘도 영화 리뷰를 가져왔습니다. 오늘 소개해 드릴 영화는 IMF사태 당시의 사람들의 모습과 고위층의 모습을 그려낸 영화 '국가부도의 날' 입니다. 영화의 줄거리 영화의 배경은 1997년 대한민국의 최고의 경제 호황이라 불리던 배경 속에서 각각 3명의 인물을 중심으로 이야기가 흘러 갑니다. 경제 호황의 시기 말 그대로 황금기와 같은 그시기의 모습이 영화속에 담겨있는데 지금과는 정말 많이 다른 모습들입니다. 기업에서는 일할 사람을 모셔가기 위해 돈과 선물을 줘 가며 사람을 채용하기 바빳고 회사가 을이고 갓 들어온 신입사원이 갑인 모습을 보여줍니다. 부도의 위..

국내 영화 - 화제 작품 '82년생 김지영' #육아휴직 #82년생김지영 #도서'82년생 김지영' 안녕하세요. 몽주임 입니다. 오늘 영화 리뷰만 2개째 쓰고 있는데 남산의 부장들도 재미있게 봤지만 실화를 바탕으로 한 영화였기에 이번에는 조금 다른 영화를 시청하였습니다. 이번에 소개드릴 영화는 영화 개봉과 동시에 직장, 결혼, 육아, 번 죄 등의 여러 가지 논란을 가지고 왔던 '82년생 김지영'이라는 영화입니다. 영화의 줄거리는 사실 '지영'이 자라온 배경, 결혼, 육아, 시월드, 직장생활이라는 키워드로 진행됩니다. 이 모든 과정에서 '지영'의 회상과 상황의 변화로 인해 이야기가 진행됩니다. 영화의 줄거리 집에서 육아를 하고 있는 '지영'은 한 사람의 엄마이기 이전에 직장에서 인정받는 직장인이었습니다. 출산..

명작 몰아보기 - 욕망 3부작 '남산의 부장들' 안녕하세요. 몽주임입니다. 다른 분들은 일을 하시겠지만 저는 교대근무자라 오늘이 휴일이네요. 휴일인데 코로나 때문에 나가지도 못하고 어떻게 시간을 보낼까 하며 '넷플릭스'를 뒤적거리다 '남산의 부장들'이라는 한국영화를 보게 되었습니다. 그럼 지금 리뷰 시작합니다. '남산의 부장들' 줄거리 영화의 시작부터 긴장감이 흐릅니다. 이병헌은 자신의 부하로 보이는 사람들에게 비장하게 지시를 내리고 권총을 꺼내 들며 건물 안으로 향합니다. 그리고 곧이어 박통, 경호실장, 비서실장이 있는 방으로 들어가고 얼마 뒤 들려오는 총성을 기준으로 영화 배경은 암살사건 40일 전으로 돌아갑니다. '1979년 10월 26일 대통령 암살사건 발생 40일 전' 박통의 군사 쿠데타를 시작..

" 돌리고 구르고 어지럽고 " 한동안 스윙 근무 탓에 수업에 참여하지 못하여 오랜만에 글을 올리게 되었습니다. 1주 쉬고 돌아오니 하프가드 커리큘럼이 끝나고 데라히바 가드와 베림보로를 시작했습니다. 주짓수를 배우기 시작하고 어느정도 이해가 되면서 가장 먼저 관심 있게 봤던 기술이 데라히바와 베림보로이고 어느덧 스타일 또한 그쪽으로 진행하고 있기 때문에 데라히바 베림보로 (좋아하는 기술 + 좋아하는 기술 = 정말 좋아하는 기술) 디테일은 놓치지 않아서 다행입니다. 개인적으로 중량급과 스파링을 하게 되면 눌리고 깔리고 체력적으로 힘든 상황이 많이 오는데 베림보로의 경우 상대를 돌리는 것이 아니라 균형을 깨고 자신의 회전력을 이용하기 때문에 중량급이 많은 체육관에서 경량급인 제가 생존하기 위한 선택?이었지만 ..

주짓수 알고하자!(4) - 주짓수의 벨트 / 주짓수 승급체계 오늘은 주짓수의 벨트, 띠 그리고 승급체계에 대해 알려드리려 합니다. 주짓수의 경우 태권도 혹은 다른 운동처럼 공식적인 승급식이 없기 때문에 각 체육관에서 진행됩니다. 그렇기 때문에 지도자들 또한 보다 정당하게 승급을 진행하기 위해 노력하고 힘쓰고 있습니다. 주짓수의 승급 기한 & 최소 승급 기한 위 사진은 주짓수 벨트의 '승급체계'와 '최소 승급 기한'에 관련된 자료입니다. '최소 승급 기한'이라 함은 정해진 기간이후의 무조건 적인 승급이 아니며 반대로 실력이 되는 자라도 해당 기한내에는 승급을 할 수 없다는 규정이다. 대부분의 브라질리언 주짓수 단체에서 '최소 승급 기한'의 룰을 따르는 편이다.(IBJJ기준 자료) '최소 승급 기한'과 별개..

주짓수알고하자!(3)-GI ? NO-GI ? Gi는 일본어 기모노에서 유래된 단어인데 '도복'을 의미합니다. GI는 일반적으로 도복을 입고 상대의 소매, 목깃, 바짓깃 등 깃, 목,손등 상대방의 몸과 옷을 잡을 수 있는 룰로 겨루는 방식을 말하며, NO-GI는 도복을 입지 않고 몸에 달라붙는 상의나 바지를 입은 상태로 상대 옷을 잡지 않고 레슬링과 동일한 방식으로 겨루는 방식이다. NO-GI의 복장 도복은 일반적으로 도복과 띠를 착용하지만 NO-GI의 경우 도복처럼 확실한 복장이 없기때문에 상대와 나의 안전상의 문제와 겨루는대 문제가 되는 사항만 아니라면 착용이 가능하지만 보통 노기의 복장은 이렇다. 1. NO-GI의 복장은 상의의 경우 탈의 혹은 타이트한 긴/반팔 래쉬가드를 착용한다. 2. NO-GI의..

주짓수 알고하자!(2)-주짓수의 기본 예의 주짓수에는 기(GI)와 노기(NO-GI)가 있다. 하지만 기본이 되는 것은 도복을 입고 하는 주짓수이기 때문에 도복을 착용하는 모든 운동이 그러하듯 기본적인 예의와 상대방에 대한 예의가 있다. 지도자 및 수련 상대에 대한 예의 주짓수는 타 무술과 동일하게 지도자와 수련생이 있다. 지도자나 수련생 모두 상호 간의 예의를 지키는 것이 중요하며, 지도자는 지도자로써 성심성의껏 지도를 해야 하며 수련생은 지도자의 지도에 잘 따라야 한다. 주짓수가 상대를 제압하는 것을 최우선으로 하는 무술이지만, 수련 시에는 상대방을 존중하여 서로 간의 부상이 없도록 주의하여야 한다. 특히 주짓수는 관절기 기술이 많기 때문에 이기기 위한 수련보다는 배울 수 있는 수련이 되어야 한다. 타..

다윗의 돌팔매 '주짓수' 모든 무술이 상대방을 공격하고 제압하는 데 목적을 두고 있고 접하게 되는데 주짓수의 경우 다른 무술과 다른 점으론 상대를 바닥으로 끌어들인 후 상대의 힘과 체중을 역이용하여 상대를 제압하는 점에서 다른 무술과의 차별점이 있다. 주짓수의 모든 기술은 과학적으로 설명이 가능하며 최소한의 힘으로 상대를 제압하기 최적화되어있다. 이러한 차별점으로 인해 다윗의 돌팔매에 비유되는데 체구가 작고 힘이 약한 사람이 큰 사람을 제압하는 것이 가능한 무술이라는 점에서 사람들의 관심을 받고 있다. 사람들이 좋아하는 종합격투기 대회인 'UFC' 1회 대회에서 거구의 상대를 차례로 물리치고 우승한 선수는 마르고 약해 보이는 '호이스 그레이시'였다. 이처럼 거구의 사람이나 자신보다 덩치가 큰 사람을 주짓..